Чим корисне тренування на вулиці

 

Фітнес-клуб - нехай буде актуальний на випадок поганої погоди. Коли на вулиці сонце і тепло, тренуйтеся на вулиці. Це додасть вам здоров'я і позитиву

Вам потрібне природне світло, щоб в організмі вироблявся вітамін D. Його запаси ми порядком вичерпали за зиму. Проводьте мінімум 30 хвилин в день на свіжому повітрі. Адже брак вітаміну D є найчастішою причиною депресій, остеопорозу і складнощів з концентрацією уваги.
Тренування на вулиці збільшують кількість гемоглобіну в крові. Відповідно, підвищується витривалість і працездатність. До того ж біг по пересічній місцевості ефективніше тренує м'язи, ніж заняття на біговій доріжці. І «зелений фітнес» на порядок знижує рівень стресу в організмі, допомагає очистити розум і налаштуватися на конструктивне і позитивне сприйняття світу (і себе в ньому).